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Come perdere peso senza dieta

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Come perdere peso senza dieta




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Perdere peso senza dieta, sembrerebbe un'utopia per qualcuno. Ma a confermare la tesi, ci sarebbe il risultato di una ricerca scientifica condotto dagli scienziati della Feinberg School of Medicine dell’Università americana di Chicago, secondo la quale per dimagrire basterebbe esporsi alla luce solare mattutina per almeno 45 minuti, nel periodo compreso dalle ore 6 alle 9, non meno di tre settimane. I ricercatori hanno convinto 54 volontari a indossare un monitor da polso che misurava la loro esposizione alla luce, compresa la sua intensità, nonché il loro sonno e a compilare un registro dettagliato su tutto ciò che mangiavano e bevevano durante il periodo di una settimana. Quando i ricercatori hanno analizzato i risultati, hanno riscontrato solo una variabile correlata al BMI: il MLiT.
 
Il MLiT (mean light timing above threshold), è una “nuova” unità di misura creata dal fisico Giovannni Santostasi, che tiene conto del tempo, della lunghezza e della luminosità di esposizione alla luce di ogni volontario. Alla fine del test, si è potuto constare che la luce solare inciderebbe incredibilmente sulla perdita del grasso corporeo. Infatti il peso di ciascun volontario era calato di poco dopo tre settimane, pur non essendoci variazioni nell'alimentazione.I ricercatori hanno spiegato che la chiave del successo è data dalla luce solare ad un valore di almeno 500 lux, e che tale esposizione era più preziosa proprio all'inizio della giornata, in quanto in questo periodo la luce contiene più lunghezze d'onda nella parte blu dello spettro e, come hanno scritto gli autori dello studio, “la luce blu ha dimostrato di avere l'effetto più forte sul sistema circadiano". Quindi, anche se non crediamo molto ai miracoli, tuttavia potremmo tentare tutti l'esperimento: passeggiare di primo mattino all'aria aperta non utilizzando la macchina, alla fine è sempre salutare e non costa nulla.

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