7 minuti di ginnastica per dimagrire FAI DA TE - Tutorial Workout routine

  • 2015-01-10 16:14:56
Dopo i troppi chili accumulati alla fine delle vacanze di Natale, ritornare in linea è un must per chi ama sentirsi bene con se stessi e in armonia con il proprio corpo. Il tutorial fai da te di oggi è un Workout routine di 7 minuti complessivi, con esercizi di ginnastica per dimagrire, da eseguire direttamente in casa davanti al PC o dai telefonini qualora siate al parco all'aperto. Il personal trainer multimediale del video vi dimostrerà lo svolgimento corretto dei vari esercizi.
La McMaster University, in proposito di ciò, ha evidenziato come siano sufficienti appena 7 minuti di allenamento ad alta intensità per:



  1. - Bruciare i grassi più velocemente,
  2. - Massimizzare il dispendio calorico
  3. - Allenare i muscoli di tutto il corpo,
  4. -Migliorare la salute riducendo il rischio di malattie cardio vascolari come l'infarto e l'ictus cerebrale.

Gli esercizi proposti dall'allenamento permettono di incrementare la capacità di assorbimento del glucosio, la potenza aerobica e migliorare le funzioni cardiovascolari.

Il 7 Minute Workout routine è un allenamento "scientifico" che, minimizzando il dispendio di tempo permette di raggiungere una buona forma fisica da tutti i punti di vista. Buona Gym a tutti!


ATTENZIONE: Prima di intraprendere qualsiasi attività fisica è importante consultare un medico. Il video del 7 Minute Workout routine non vuole sostituirsi alla guida di un professionista del settore ed è realizzato al semplice scopo illustrativo. Quindi sei tu che devi scegliere quanto, quando e come allenarti in piena coscienza e responsabilità. Particolare cautela è necessaria per le donne in gravidanza ed i minorenni.

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