Tutorial BENESSERE: Programma per Iniziare a Correre (Video 1 di 10)

  • 2014-03-22 16:06:00
Questo è il periodo ideale per iniziare a rimettersi in forma dopo un lungo inverno passato sul divano di casa a sgranocchiare patatine, o per forza di cose tante ore in ufficio a lavorare sodo! Aprile e Maggio sono i mesi più favorevoli per passeggiate nei parchi e all'occasione potremmo iniziare un programma per rimettersi in forma prima dell'arrivo dell'estate. Ma da dove cominciare? Ecco tutorial per iniziare un programma di corsa, con tutti gli accorgimenti per la salute.

Programma per arrivare a correre 40 minuti in 8 settimane.

Tutti possiamo iniziare a provare a correre, sviluppando le nostre abilità, incrementando il nostro ritmo e la nostra resistenza per arrivare al traguardo. È risaputo che chi fa attività fisica ha un miglior rapporto con il proprio corpo e beneficia della secrezione degli ormoni del benessere. Iniziamo allora! La corsa, se praticata in maniera sicura, costante e senza esagerazioni, ci porterà con tranquillità all'obiettivo. Seguendo questo programma, arriverai a correre senza interruzioni per 40 minuti in otto settimane, al ritmo che più soddisfa le tue esigenze. Naturalmente partendo da zero.

Attenzione però:

  1. - Non esagerare e non forzare la mano
  2. - Segui il programma alla lettera
  3. - Correre deve essere un piacere e non una forzatura
In ogni video lezione troverete il programma, con una serie di indicazioni pratiche per cominciare!
    fonte: CorsaEbenessere

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