Benefici della Danza Orientale e mappe dei Centri in Italia

  • 2014-03-23 19:17:40
Negli ultimi anni sempre più spesso si sente parlare di “danza orientale” o danza del ventre sia come fenomeno di spettacolo che come forma ginnica. Si tratta di una danza che, grazie ai movimenti sinuosi e di isolamento delle varie parti del corpo, permette di migliorare la percezione di sé e della propria femminilità.   Prevede, inoltre, un buon esercizio fisico che, coinvolgendo tutto il corpo, permette di mantenersi in forma danzando con gioia, al ritmo della musica orientale che sembrerebbe avere il potere di portare le danzatrici in un mondo da sogno.

I MOVIMENTI TIPICI DELLA DANZA DEL VENTRE

Si eseguono dei movimenti che permettono di muovere le varie parti del corpo in modo indipendente. L’isolamento delle varie parti richiede, ovviamente, un po’ di pratica ma non è difficile. Ecco alcuni esempi di esercizi: Oscillare il bacino, tenendolo rilassato, a destra e sinistra, portando avanti prima un fianco e poi l’altro. Il busto è fermo; Ruotare il bacino sempre tenendo il busto fermo, come per disegnare un cerchio; Scuotere le spalle e il busto, sempre tenendo fermo il bacino.

FA BENE AL CORPO

Rassoda il tono muscolare di braccia, gambe, glutei e ventre migliorando anche la tonicità dei pettorali; Potenzia i muscoli dorsali e lombo-sacrali. Scioglie le articolazioni e aggrazia i movimenti, stimola la circolazione sanguigna e migliora l’irrorazione sanguigna dell’addome. Migliora la respirazione, migliora la coordinazione motoria ed è un'attività rivolta a tutte le donne, non ha limiti di età o preparazione fisica. Per particolari problemi ad articolazioni, ossa o muscoli, chiedere sempre e comunque il parere medico.

FA BENE ALLA MENTE

Numerosi sono i benefici mentali vantati dalla danza orientale.

HA UN’AZIONE ANTISTRESS

l’esecuzione di movimenti sinuosi e scattanti, accompagnata dalla musica orientale, distoglie la mente dalla realtà quotidiana, portandola in una dimensione che spesso viene associata alle favole delle “Mille e una Notte”. L’importante è rilassarsi. Benefici si hanno anche sull’umore grazie alla stimolazione dei centri energetici, liberando la persona dall’energia negativa causata dalle tensioni.

AUMENTA LA CONSAPEVOLEZZA

Sperimentare i movimenti isolati di ogni singola parte del corpo è anche un’occasione per scoprire nuove possibilità di espressione corporea mai provate prima. Offre uno spazio per osare, permettendo di muoversi liberamente e caricarsi di energia positiva.

ESALTA LA FEMMINILITÀ

perché i movimenti accentuano le parti femminili come fianchi, bacino, seno, mani… La danza orientale può essere considerata come un viaggio alla riscoperta della propria femminilità, aumentando la sicurezza di sé e il piacere di stare con gli altri.

FAVORISCE L’AGGREGAZIONE

Permette di danzare con gioia in un gruppo, aiutando ad esprimere le proprie emozioni. Aiuta a liberarsi della maschera della quotidianità. La danza prevede comuni esercizi di stretching per riscaldare e rendere elastici i muscoli, soprattutto quelli della schiena, delle fasce laterali del busto, di gambe e braccia. Seguono esercizi di scioglimento delle articolazione di spalle, braccia, anche, ginocchia e caviglie. Al termine della lezione solitamente si ripetono gli esercizi di stretching per distendere la colonna vertebrale non ancora abituata a certi movimenti. Scegliere un abbigliamento comodo che permetta i movimenti.
Consigliati per le prime lezioni fuseaux a vita bassa e body per permettere all’insegnante di correggere i movimenti. Si passa poi a un ABBIGLIAMENTO più adeguato come gonne ampie. Indispensabile accessorio è una sciarpetta o fuolard da legare sui fianchi che permette di avere maggiore consapevolezza nei movimenti del bacino. Si balla a piedi scalzi o al massimo con scarpette leggere da ginnastica artistica.
SE PENSI CHE LA DANZA DEL VENTRE POSSA ESSERE UN' OTTIMA ALLEATA PER IL TUO BENESSERE PSICO-FISICO, RIVOLGITI PRESSO UNA SCUOLA PIU' VICINA ALLA TUA ZONA.

ECCO L'ELENCO DI ALCUNE SCUOLE DI DANZA DEL VENTRE, IN ITALIA:


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N. NOME STRUTTURA SEDE INSEGNANTI
 1 Ailema danza e dintorni Associazione Culturale Genova Tel. 339 2263793 Gruppo di Danza Orientale Ensemble Ailema Ailema Amelia Di Lorenzo Claudia Masala Elisabetta De Martini Marzia Perera
 2 Ali di Iside (Le) Associazione Artistica Culturale Sportiva Bari Gruppo di Danza Orientale Le Perle del Nilo Iside Marilena De Letteris Malika Lucia Massaro Soraya Maria Bruna Rotunno
 3 Aura (L') A.S.D. Scuola di Danza Orientale e Percussioni Brescia Tel. 030 3776645 L'Aura Laura Cernigliaro Stolfo Fent
 3 Aziza Centro Studi di Danza Musica e cultura orientale Torino Tel. 011 488320 Gruppo di Danza Orientale Kawakib Aziza Abdul Ridha Silvia Fiore Delfi Maria Delfina Sigot Magda Bonansea Titty Tiziana Tatò
 4 El Warda Scuola di danza del Ventre Livorno Tel. 335 6247490 Gruppo di Danza Orientale El Warda Nefer Monica Benvenuti Adhyna Erika Del Vivo
 5 Eshta Centro Danza Orientale Associazione Culturale Mestre (VE) Tel. 338 2055050 Kamelia Camilla Lombardi Samra Emanuela Camozzi
 6 Jasmin Bellydance School Pescara Tel. 347 5947608 Gruppo di Danza Orientale Il Velo di Iside Jasmin Olga Generalova Valentina Cardone
 7 Madreperla Associazione Sportiva Dilettantistica Treviso Tel. 347 1448769 Gruppo di Danza Orientale Madreperla Raja Jabi Silvia Ruffin Saheerah Lorena Piaia
 8 Magica Centro Studi Danza Milano Tel. 02 89403312 Irene Borg Ada Went Silvia Ghedy Giulia Birose
 9 Nujum El Farah Scuola di Danza Orientale Empoli (FI) Tel. 0571 592377 Gruppo di Danza Orientale Nujum El Farah Nur Lucia Tintori Aisha Diletta Cacciari Samira Franca Giusti
 10 Oasis (Danza) Associazione Culturale Genova Tel. 339 4451179 Gruppo di Danza Orientale Abìl y Abell Abell Mabel Melena Soyer Abìl Alsashar Francesco di Biase
 11 Ronit Accademia di Danza Orientale La Spezia Tel. 348 0825197 Ronit Mandel Angela Del Santo Barbara Ravazzi Bianca Vettori
 12 Sahira Associazione Culturale Forlì Tel. 338 9333938 Sahira Teresa Gambuti Farah Emanuela Fantucci
 13 Saida Gruppo Genova Tel. 346 5240421 Alessandra Vio Enrica Carini
 14 Shams Circolo Culturale Milano tel. 02 4239898 Shams Marina Dimitrova Limnea Tiziana Tosoni Titti Donatella Bennigartner
 15 San Lo' Centro Multietnico Roma tel. 06 4467158 Gruppo di Danza Orientale Carovana Tribale Lara Rocchetti Isabel De Lorenzo Silvana Martinz
 16 Tappeto Volante (Il) di Torino Associazione Culturale Torino Tel. 011 2074440 Gruppo di Danza Orientale Belly Dance Over Forty Les Trois Terribles Paola Ziliotto Boudress Agata Pinzone Lulù Laura Piazzalunga Marilu' Marilena Mattiazzi Tiziana Taricco

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