Scegli il tuo obiettivo Fitness

Devi iscriverti in palestra ma proprio non sai che disciplina scegliere? Ecco alcuni semplicissimi consigli per schiarirti le idee.

Prima di iniziare qualsiasi regime di fitness, devi naturalmente determinare il tuo obiettivo, decidere per esempio se dare priorità al tuo aspetto estetico piuttosto che migliorare le prestazioni sportive oppure aumentare la tua resistenza, migliorare la tua salute in generale o semplicemente perdere peso, tonificare, aumentare la massa muscolare.

Da questo potrai dedurre che tipo di allenamento scegliere, ad esempio:

  1. Zumba Fitness o lezioni di ballo per perdere peso divertendoti con la danza;
  2. Corso di Body Building ideale per costruire in modo sostanziale la massa corporea e metterti in gioco nei concorsi;
  3. Discipline orientali come karate e simili per chi ha uno spirito combattivo e vuole imparare la difesa personale;
  4. Pilates o Yoga: per rilassarsi al meglio;
  5. Nuoto: ideale per allenare tutto il corpo in piscina;
  6.  Allenamenti funzionali come lo Street Workout (calisthenics) per chi ama un certo tipo di training schematico con ripetizioni.
  7. Corsa: per chi preferisce allenarsi all’aperto a contatto con la natura;
  8. Cyclette: in palestra o all’aperto, idoneo a tonificare sopratutto gli arti inferiori;
  9. Strong by Zumba il nuovo allenamento ad alta intensità che allena tutto il corpo e mette fine al conteggio delle ripetizioni ed ogni movimento è scandito dalla musica (HITT).

I tuoi allenamenti varieranno in base a ciascuno di questi obiettivi, quindi è buona idea consultare inizialmente un trainer per personalizzare i tuoi allenamenti.

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